10. Ayuda a mantener un peso saludable
La col lombarda es un alimento fantástico para quienes quieren mantener o perder peso.
¿Por qué?
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Muy bajo en calorías
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Estas características ayudan a aumentar la saciedad, lo que significa que te sientes lleno por más tiempo mientras consumes menos calorías.
Esto hace que el repollo rojo sea ideal para ensaladas, tazones y comidas saludables.
11. Mejora la salud de la piel
Las vitaminas y antioxidantes del repollo rojo también pueden beneficiar tu piel.
La vitamina C ayuda con:
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Producción de colágeno
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Elasticidad de la piel
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Protección contra daños ambientales
Mientras tanto, los antioxidantes ayudan a reducir el estrés oxidativo que contribuye al envejecimiento prematuro de la piel .
Comer verduras de colores con regu
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