ar la vista con la edad
Ahora viene la parte más importante.
Los pequeños hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia con el tiempo.
Especialmente después de los 60
Aquí hay algunos consejos sencillos que muchos especialistas recomiendan.
Primero cuidar la alimentación
Incluye regularmente:
• verduras de hoja verde
• pescado o fuentes de omega 3
• frutas ricas en antioxidantes
• semillas como complemento nutricional
Segundo proteger los ojos del sol
La exposición constante a la luz intensa puede afectar las estructuras oculares con los años.
Usar lentes con filtro UV puede ayudar.
Tercero mantener revisiones visuales
Muchas personas pasan años sin revisar su vista.
Pero después de cierta edad es recomendable hacerlo de forma periódica
Cuarto controlar enfermedades crónicas
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