Las personas con insuficiencia renal avanzada deben controlar el potasio (los plátanos son ricos en este mineral). Consulta con tu nefrólogo.
El beneficio real que notarás será en la regularidad intestinal (fibra), la relajación muscular (magnesio) y, si te excedes, en la báscula. Como con todo, la clave es la moderación.
En resumen: el plátano por la noche puede ser una excelente opción. Te ayuda a dormir mejor y a evitar los calambres, pero no es un somnífero ni un quemador de grasa. Úsalo en la parte superior y tu cuerpo te lo agradecerá.
