3. **Desayunos ricos en azúcares y ultraprocesados**
* Ejemplos: cereales azucarados, bollería industrial, jugos con azúcar añadida.
* **Riesgo:** El azúcar en exceso puede aumentar la inflamación y el riesgo de diabetes, que a su vez puede dañar los riñones.
💡 **Tip saludable:** Opta por desayunos balanceados con **frutas, cereales integrales, lácteos bajos en grasa y proteínas naturales**. Esto protege tus riñones y te da energía para todo el día.
Si quieres, puedo armarte un **ejemplo de desayuno “amigable para los riñones”** que sea delicioso y fácil de preparar. ¿Quieres que lo haga?
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