5. ¿Qué puedes hacer si te pasa seguido?
Si te despiertas frecuentemente a las 3 o 4 de la madrugada, puedes empezar con estos pasos:
Intenta dormir y despertarte a la misma hora
Reduce el uso del celular antes de dormir
Evita discusiones en la noche
No te duermas con preocupaciones
Respira profundamente cuando despiertes
Habla sobre lo que sientes
Cuida tu salud emocional
Si persiste, consulta a un especialista
Dormir mal no solo afecta tu cuerpo, también destruye tu paz mental poco a poco.
6. Cuando debes prestar mucha atención
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