Ricos em nutrientes essenciais
- Colina: Auxilia na função cerebral e nervosa, além de ajudar a controlar níveis de homocisteína, substância que, quando elevada, aumenta o risco de doenças cardíacas.
- Vitamina D: Importante para o bom funcionamento do endotélio — a camada interna dos vasos sanguíneos — e para a regulação da pressão arterial.
- Selênio e Vitamina B12: Contribuem para a produção de glóbulos vermelhos e melhoram a circulação sanguínea.
- Luteína e zeaxantina: Antioxidantes presentes na gema que ajudam a reduzir a inflamação e a proteger osO consumo de ovos proporciona maior sensação de saciedade, reduzindo a ingestão de lanches fora de hora e ajudando na manutenção de um peso saudável. Isso é importante para prevenir hipertensão, aterosclerose e outras condições cardiovasculares, já que o excesso de peso aumenta a pressão sobre o coração e os vasos sanguíneos.
Colesterol e gordura saturada: o que considerar
Embora a gema contenha cerca de 186 mg de colesterol, estudos mostram que, para a maioria das pessoas, o colesterol alimentar não eleva de forma significativa os níveis sanguíneos.
No entanto, indivíduos com diabetes tipo 2, hipercolesterolemia familiar ou histórico de doenças cardíacas devem moderar o consumo de gemas, sempre com orientação médica.
Medicina preventiva -
ver continúa en la página siguient
Recent Articles
🔥 ¡No te lo creerás! ¿Cuántos aguacates hay en la foto? ¡El reto que dejó a todos perplejos! (Respuesta en el primer comentario)....ves mas
Si eres MUJER estos son los signos de que está cr…Ver más
¿Cuál es la presión arterial normal para cada edad?
Aceite Natural para Reducir el Ácido Úrico: Receta Casera y Beneficios
