La vitamina esencial para aliviar el dolor en las piernas y los huesos

 Consejo: combina la vitamina D con alimentos ricos en calcio, como:

• verduras de hoja verde

• productos lácteos

• frutos secos

Esto ayuda a mejorar su absorción.

 1. Compresas calientes y frías

Alternar calor y frío puede:

• reducir la inflamación

• mejorar la circulación

• relajar los músculos

Usa 20 minutos de calor y luego 20 minutos de frío.

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